Hammer Rudergerät Rower Cobra

Das klassische Rudergerät von Hammer ist mit Auslegerarmen und 3-fach höhenverstellbarer Alu-Ruderschiene perfekt für ein intensives Rudertraining geeignet. Durch das Rudertraining werden alle Strukturen des Körpers, sowohl die aktiven als auch die passiven gestärkt. Die Hauptarbeit liegt beim Latissimus dorsi, dem breiten Rückenmuskel, dem Bizeps und der Oberschenkelmuskulatur. Aber auch der untere Rücken und die Bauchmuskulatur sind aktiviert und leisten wertvolle Stabilisationsarbeit. Wadenmuskulatur und Gesäß sind hauptsächlich bei der Streckbewegung involviert. Bei geeigneter Bewegungsausführung ist bereits nach einer relativ kurzen Trainingsperiode ein Kräftigungseffekt und Muskelaufbau spürbar. Primär gilt die Rudermaschine jedoch als Cardiotrainer, d.h. Ausdauergerät. Beim Rudern lastet das Körpergewicht auf dem beweglichen Rollsitz. Die Knochen, Bänder und Sehnen der Beine werden dadurch entlastet und der trainierenden Person ein gelenkschonendes Training ermöglicht. Da beide Ruderarme möglichst gleichmäßig bewegt werden sollten, wird auch die Koordination mit dem Rower Cobra intensiv geschult. Der Bordcomputer stellt auf seinem übersichtlichen LCD-Display alle trainingsrelevanten Daten dar. Da der Computer während der gesamten Ruderbewegung mit dem Sitz mitfährt, ist das Ablesen der Trainingsdaten auch bei schnelleren Trainingssequenzen kein Problem. Dieses patentierte Computersystem macht das Training mit dem Rudergerät besonders angenehm. Viele wertvolle Effekte auf das Herz-Kreislaufsystem können durch gezieltes Training erreicht werden: Verbesserung der allgemeinen Ausdauer und Kondition, Verbesserung der Kurz-, Mittel- und Langstreckenausdauer, Unterstützung des Herz-Kreislaufsystems, spezieller Aufbau der Rücken-, Arm-, Schulter- und Beinmuskulatur, Reduktion des Körpergewichts und Verringerung des Unterhautfettgewebes.